Breath in >>>
三個多月沒寫，生活變得很不一樣。
九月中開始戒酒，主要是意識到自己喝得太多，生活太糜爛。然後嘗試週一斷食法，恆常運動，連帶多喝水，早睡（十時左右就上床），整個人狀態都不同了。
體重體脂都降了（51.4kg —> 47.4kg），腰圍小了，馬甲線回來了，早上沒那麼渴睡，不再依賴零食和酒。
很喜歡這樣的自己，但隨時間過去（大概一個月吧），就禁不住偶然批判自己只顧外表，但我安慰自己，把自己照顧好，才會開始有動力去處理內在的糾結。
慢慢開始跑幾公里，上山，外出試咖啡店，拍照，這些很久沒做的事。今早在坪洲等咖啡店開門，在二手書店找一本免費的經書，有點懷念，竟然把《普門品》、《心經》和《大悲咒》都唸了一遍。
四十三歲，對將來還是很迷惘，現在我盡量不讓自己放太多注意力在兒子們身上，能陪伴就陪伴，但有感還是要讓他們獨立了。
附上近照，健康的我 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
>>> Breath out
Caprice murmuring 